You are here
Home > Ostatní

Fyzikální cvičení s prostatitis a adenom prostaty: terapeutická gymnastika

Terapeutické cvičení s prostatitidou a adenomem

Prostata nebo prostata – mužský orgán, který se nachází v malé pánvi. Jeho funkce zahrnují přidělení zvláštního tajemství, které je součástí spermatu, stejně jako překrytí močového měchýře během erekce u mužů.

Obsah:

Bohužel s věkem většina mužů začíná mít problémy spojené s prostatou. Nejběžnějšími jsou prostatitida a adenom. Prostatitida je patologie charakterizovaná vývojem zánětlivého procesu v žláze. Onemocnění se projevuje jako narušení močení, stejně jako problémy s erekcí.

Adenom prostaty je proliferace žlázových tkání orgánu. Z tohoto důvodu se železo velmi zvětšuje a vytlačuje okolní orgány, což způsobuje nepohodlí. Tato patologie postihuje téměř všechny muže po 65 letech a mnohé se začínají rozvíjet po 50 letech.

Někteří vědci tvrdí, že hyperplazie prostaty je jednoduše stárnoucí orgán, nikoliv patologický stav. Protože je však doprovázena nepříjemnými příznaky, vyžaduje léčbu a udržovací terapii.

Adenom prostaty komprimuje močovou trubici



K léčbě prostatitidy a adenomu prostaty používejte komplexní terapie. Využívají léky, chirurgii a fyzioterapii. Proces obnovy je obvykle poměrně dlouhý, ale prognóza je často pozitivní. Hlavním úkolem je poslouchat a dodržovat všechny předpisy ošetřujícího lékaře.

Navíc cvičení s prostatitis a adenom prostaty je velmi dobře prokázáno. Zvláště vybraný komplex pomůže zbavit stagnaci krve v těle a zlepšit jeho stav. Tělesná výchova je vynikajícím nástrojem pro léčbu a prevenci problémů prostaty.

Tělesná cvičení jsou užitečná



Prakticky se všechny patologie tohoto mužského orgánu vyvíjejí kvůli stagnaci krve a vlivu hormonů. A pokud je druhý faktor obtížně ovlivněn, pak první pomůže léčit terapeutickou gymnastiku prostatitis a adenom prostaty.

Zpomalený krevní oběh způsobuje otok žlázy a vytváří příznivé podmínky pro vývoj různých patogenních mikroflor. Navíc v takovém případě výrazně klesá saturace těla kyslíkem, což také nepřispívá k jeho normálnímu fungování. Správně zvolené zatížení povede k normálnímu tónu železa, zlepší sytost krve a urychlí metabolické procesy.

Každodenní cvičení výrazně zlepší stav s existující patologií nebo bude výbornou metodou prevence.



Typy cvičení

Fyzické cvičení s adenomem prostaty nebo prostatitidou mohou mít jinou povahu:

  • speciální cvičení pro Kegel;
  • přímá nebo nepřímá masáž prostaty;
  • Terapeutická tělesná výchova, která se skládá ze statických a dynamických cvičení;
  • vliv teplotních změn (kontrastní sprcha).

Kontrastní sprchový rozkrok pomůže zbavit prostatitidy

Měli byste vážně přistupovat k volbě gymnastiky a fyzické námahy, je nejlepší kontaktovat specialisty, kteří si mohou vybrat správnou fyzickou kulturou. Kromě toho doktor bude schopen podrobně vysvětlit průběh úkolů a v některých případech dokonce jasně prokázat. Pokud to nestačí, může se pacient vždy obrátit na internet, ve kterém je mnoho videí o léčbě prostatitidy nebo adenomu.

Třídy na Kegelovi

Jedná se o specifickou léčebnou gymnastiku, která byla vyvinutá v 20. letech minulého století vědcem-gynekologem Kegel. Nejdříve se předpokládalo, že Kegelové cviky byly vynalezeny pro ženskou část populace, aby připravily svaly pro porod. Ale brzy vědci zjistili, že takové zatížení je užitečné pro mužské tělo.

  1. Snížení svalů v pánevním dnu. Je nutné snížit a maximálně napnout hýždě, pokusit se nakreslit anální kroužek. Pak náhle uvolněte vše. Pro začátečníky bude během dne několikrát stačit 10 kusů. V průběhu času je však žádoucí postupně prodloužit trvání tréninku na 50 a dokonce i na 100 svalových kontrakcí.
  2. Údržba ve stavu napětí. Cvičení je podobné předchozímu, ale v případě, že je potřeba rychle uvolnit napětí a uvolnění, je třeba v tomto smyslu srážení svalů v smluvním stavu po dobu 7-10 sekund a pak se uvolnit. Postupně je nutné zvýšit mezeru, během níž jsou svaly napjaté, a také zvyšovat počet přístupů.
  3. Přerušení močení. Toto cvičení lze provádět během každé cesty na toaletu. Při procesu močení musíte zkusit přestat peeing, pak odpočívat a pokračovat. Při jedné návštěvě na záchodě můžete opakovat cvičení 3-5krát. Pokud na začátku sezení jsou nepříjemné pocity, tření v dolní části břicha, pak se nemusíte bát. Tato symptomatologie obvykle zmizí 2-3 dny po zahájení tréninku.

Masáž

Masáž prostaty může být dvou typů – přímá a nepřímá. A pokud je to možné provést snadno a doma, první je nejlepší v specializovaných institucích. Kromě toho byste měli tuto záležitost svěřit specialistovi, protože tento typ masáže zahrnuje pronikání prstu do konečníku konečníku.



Přímá masáž prostaty by měla být prováděna kvalifikovaným odborníkem

Pokud jde o nepřímou masáž, zde není nic komplikovaného. Je vhodné ležet na zádech, šířit nohy a rozkročit do oblasti rozkroku. Je důležité, aby teplota v místnosti, kde se provádí procedura, byla pro pacienta pohodlná, jinak nemusí být žádný smysl. Ne ostře, ale dostatečně silně, aby prsty přitiskly uprostřed mezi šourkou a konečníkem.

Cvičení by mělo trvat od 3-5 do 7-10 minut. Nejlepší je masáž večer před spaním. Pokud dojde během bolesti k bolesti, okamžitě zastavte a poraďte se s lékařem.

Tělesná výchova

Fyzické cvičení s adenomem prostaty nebo prostatitidou hrají velkou roli v léčbě. Měli byste však pamatovat na to, že jedna fyzická kultura nemůže být vyléčena, i když to nemůže být bez ní.

Existují dva typy cvičení:


  • statické – pomůže udržet ve správném tónu pánevní svaly a svalstvo břišní stěny;
  • dynamický – usnadňuje celkový stav pacienta, zmírňuje stagnaci v pánevních orgánech.

Statika

Jak léčit adenom prostaty bez operace?

Několik cvičení:

  1. Na tvrdém povrchu stojíte na všech čtyřech. Body podpory by měly sloužit jako kolena a lokty. Postavte se na několik minut v této pozici, pak pomalu vstávejte.
  2. Posaďte se na židli, přesuňte kolena, vytáhněte žaludek. Snažte se maximálně zatěžovat všechny svaly, které jsou pod pupkem, nohy by se měly třást napětí. Zkuste zůstat v tomto stavu co nejdéle, ale ne více než 1-2 minuty, pak se uvolněte. Mezi přístupy musí projít minimálně 10 minut odpočinku.
  3. Lehněte si na záda a položte ruce po těle. Zvedněte nohy, ale ne odtrhněte zadek od země. Úhel mezi nohama a povrchem by měl být asi 30 stupňů. Doba trvání tohoto cvičení není omezena. Čím víc, tím lépe. Ale nepokoušejte se ji okamžitě dlouho držet, protože přetížené svaly mohou přinést nepohodlí.

Dynamika

Dynamická terapeutická gymnastika s prostatitidou a adenomem prostaty může být tvořena přehnanými push-upy. Během dne je nutné provádět několik přístupů, zejména bez toho, že byste se napřímili. Mimochodem, nemůžete je tlačit nejen do standardní polohy od země, ale také na kolena, z křesla, stolu a tak dále.

Kromě toho existuje řada dalších aktivit:

  1. Sedněte si na okraji tvrdé židle mezi pružnou kuličkou na kolenou. Silně jej stlačte na 7-10 vteřin a pak se náhle uvolněte.
  2. Proveďte cvičení „Birch“. Lehněte si na zádech, zvedněte nohy a dolní část těla, můžete si pomoci s rukama.
  3. Postavte se rovně, nohy se rozšiřují od šířky ramen. Pomalu sedněte do poloviny a současně zřeďte kolena po stranách. Do pěti až sedmikrát pro několik přístupů.

Cvičení cvičení „bříza“



Vynikající fyzické cvičení s prostatitis a adenom prostaty je tzv. Chůze na hýždě. Chcete-li tento úkol dokončit, musíte sedět na tvrdém, hladkém povrchu. Vyrovnejte nohy a pokuste se posunout dopředu a pohybujte pouze hýždě. Je důležité, aby se na hnutí nezúčastnily ani nohy ani paže.

Co dělat po odstranění žlázy

Léčebná gymnastika s prostatitis a adenom prostaty je vynikajícím způsobem léčby, ale bohužel, někdy ani ona, ani léky nejsou schopny pomoci. V takových případech je nutné se uchýlit k chirurgickým metodám léčby, a to prostatektomie – odstranění žlázy. Po odstranění prostaty mají všichni muži problémy s retencí moči. Abyste necítili nepohodlí a nešikovnost, je třeba posílit svaly pánevního dna.

V každodenních aktivitách můžete zahrnout výše uvedená cvičení, ale můžete použít následující:

  1. Je třeba přikrýt ručník a sednout na něj, jako jezdec. Pak se zhluboka nadechněte a ohněte záda (kulatá). Při vydechování musíte narovnat záda, napnout anální kroužek a pokusit se uchopit ručník mezi nohama. Opakujte několikrát.
  2. Lehněte si na zádech, ruce a nohy se zvedají. Lék tak dlouho trvá, trvání závisí na fyzické přípravě pacienta. Nezneužívejte se.

Různé druhy fyzických cvičení jsou vynikajícím asistentem při léčbě onemocnění prostaty. Je také užitečné uchýlit se k nim jako prevence patologických stavů a ​​rovněž k zamezení komplikací po operaci. Pouze je třeba si uvědomit, že je lepší nechat se užívat samoléčba, ale konzultovat s lékařem.

Protože, aniž byste věděli, můžete nejenom ztrácet čas, ale také poškodit vaše zdraví. Důvodem k povinné návštěvě lékaře by měl být také výskyt jakékoli bolesti v dolní části břicha během cvičení nebo po něm. Samozřejmě, pokud to neublíží kvůli namáhání svalů.


Top
×