You are here
Home > Kameny

LFK na 2 stupně nefroptóza

Cvičení, které zvyšují posodeystvuyut pohárky!



Hojení tělesné kultury v nefroptóza odkazuje k hlavnímu omezené uzdravení. Cvičení pro renální ptózy, který se doporučuje mnoho lékařů, umožní vrátit tělo putování na své místo.

Obsah:

Spuštění cvičení

Cvičení terapie nefroptóza přiřazen první 2 stupně onemocnění (omezené léčení ve třetím kroku hloupé). Díky tomu můžete dosáhnout vztlakové ledviny na místě a zabránit jeho příchodu spouštění.

Lékaři se doporučuje začít s odpalovací komplexní cvičení terapie – cvičení, které tvoří to nejsou příliš sofistikované a schopen provádět alespoň některé lidi.

rozcvička

Chcete-li začít, ležet na podlaze (většinou cvičení v vynecháním ledvin provedeny vleže). Začnou zvyšovat horní vědomí společných nohou. Všechny pohyby by měly být hladké a beze spěchu – nespěchejte a nezapomeňte opravit dýchání: nadechněte intenzity – výdech k relaxaci. Toto cvičení může být provedeno s různým stupněm poškození ptózy.

Dalším cvičením je zahájení komplex – twist v obou směrech. Zpočátku, natáhnout ruce nahoru a spojený je do hradu. Zvedněte nohy tak, že jsou rovnoběžné s podlahou. Obvorachivaytes přehledně v jednom směru a pak v dalším směru. Nezapomínáme ani na relaxační období mezi zvraty.



Hlavní komplex cvičení

Tento komplex zahrnuje hlavní cvičení provedl nohy.

S různým stupněm renální ptózy, je nutné používat různé úhly výtah a držení těla. Tak například, nastavit v rozsahu nezbytném pro zvýšení třetího ramene 30 stupňů, 2. – 15. 1. stupeň, jak nejběžnější žádné speciální požadavky stresu.

Cvičení 1 – „Bicycle“ hodně při výkonu populární v pohybové léčby je skvělý. Zvedněte podřepu a nohy šlapáním po dobu asi 2 minut. (Ještě na zádech) Cvičení 2 ležící na zádech, pokrčte kolena a začnou se střídají tahat do břicha. Na každé noze by mělo být provedeno 5-8 opakování.

Cvičení 3 startovní pozici – ležel na zádech, nohy ohnuté v kolenou, ale vaše nohy jsou tlačeny k podlaze. Mezi koleny, držet míč (to bude nutné, abyste gumy, ale docela hustý) a začít mačkat koleno po dobu asi 8 sekund. Opakujte 8x, že cvičení.

Cvičení 4 můžete dělat s různým stupněm poškození ptózy. Ležel na zádech na dechu začnou zvyšovat přímou nohu při výdechu vynechán. Případně si můžete udělat to takhle: zvedněte nohy tak, aby byly umístěny ve vztahu k tělu pod úhlem 90 stupňů. Vdechování, nohy od sebe v různých směrech, při výdechu spojit dohromady znovu. Bezchybné počet opakování – 6.

5. Cvičení Pravidelné cvičení je velmi nepopulární s vynecháním ledvin. Ležel na boku startu zvýšit rovnenko nohu asi 8 krát, a pak na druhé straně.



Bozeman držení těla

Když odstraňování ledvin často se doporučuje používat funkci kolena loket. Dostat na kolena, pak se dotýkaly dlaně obou rukou na podlaze (na druhou pozici, když vše, co potřebujete, aby se opíraly o předloktí). Začnou oblouku zádech: horní a zadní. Opakujte tento postup by měl být asi 15 krát. S tím se snižuje zatížení na zadní straně, z těla mají schopnost vrátit se na své místo. Také v takovém póza je užitečné jen stát. Toto cvičení má název „The Cat.“

Co stojí za zvážení provádění takových cvičení

Při nefroptóza cvičení uveden jako jeden z nejvíce benigních forem tělesné výchovy. Ale to je ještě nutné pečlivě připravit. Není nutné dělat gymnastiku bezprostředně po jídle – může způsobit problémy s trávicím ústrojím.

Gymnastika utility onemocnění ledvin je nepopiratelný. Ale efekt lze dosáhnout pouze tehdy, pokud opatření k udržení pravidelnost. To znamená, že se musí vypořádat každý den. V průměru bude takový poplatek trvat asi 25 minut, a proto pozor na její čas může být dokonce na nabitý program.

Pokud se během cvičení máte nějaké divné pocity, například závrať (za stejných „Cats“) nebo tmavé v očích, stejně tak, pokud cítíte bolest, je třeba přerušit. Jistě pak se zdá k lékaři.

Jak se zbavit nefroptóza pomocí fyzikální terapie?

Vynechání ledvin nebo každý rok nefroptóza jsou stále běžnější a častěji, zejména u seniorů, i když mladí lidé nejsou imunní vůči této chorobě. Je s podivem, ale důvody pro její rozvoj je dramatický úbytek na váze, zátiší styl a naopak, práce spojené s zvedání těžkých břemen, a to i těhotenství a porodu může vyvolat ledvin ptózy.



Ale vyrovnat se s problémem, jak je to možné. Nyní je to provedeno s pomocí chirurgického zákroku, a v lehčích případech často se zabývají fyzikální terapie u nefroptóza.

Metody nakládání s nefroptóza

V arzenálu moderních lékařů má pouze 2 účinný způsob, jak vyrovnat s vynecháním ledvin, operace a fyzikální terapie. U základu první je posílení vazivové tělem zařízení umělými prostředky, ve 2. případě, vazy a svaly jsou posíleny na úkor trvalého zaměstnání, který dává dlouhou výsledek.

Varování! Operace prováděné ani v tom nejlepším možném lékaře, nechrání pacienta z recidivy, jinými slovy, znovu výhřez ledviny.

Tak makarom, hojení nefroptóza tělesné kultury ve více požadovaným způsobem léčení. Navíc to ukazuje zákazníkům prošlo operaci s cílem konsolidovat dosažené výsledky.

Jak se vypořádat s fyzikální terapie?

Vzhledem k možnosti cvičení můžete vidět na obrázku nefroptóza nyní existuje obrovské množství sadu pro každého pacienta zvlášť vyvinutým, v závislosti na stavu a ledvin lokalizace, fyzický trénink osobu a za přítomnosti doprovodných onemocnění. Ale pohybová terapie musí být zacházeno něžně, a snaží se nevynechat trénink kvůli regulérnosti zaměstnanosti a správné provedení každého cviku záleží na tom, jak posílit svaly břišní svaly, kyčlí a zad, a prostředky, a úspěch léčby.



Léčivá tělesná výchova by měla ráno na lačný žaludek v dobře větrané, ale draft-zbaven místnosti, kde za předpokladu hold úrovni osvětlení. Co se týče pohlaví, mělo by být rovnenko a docela těžké.

Tip: Při dobrém počasí, to je nejlepší, aby se zapojily do fyzikální terapie u nejvíce čerstvého vzduchu, například na nedaleké sportovním poli nebo v parku.

Pro třídy potřebovat:

Naši čtenáři se doporučuje!

Pro prevenci a léčbu onemocnění zažívacího ústrojí našich čtenářů doporučit klášterní čaj. Jedná se o unikátní nástroj, který se skládá z 9 farmaceutických bylin potřebných pro trávení, které jsou nejen doplňují a navzájem posilují úkony. Klášter čaj je nejen odstraňuje všechny příznaky zažívacího traktu a trávicího ústrojí, a navždy propuštění z pozadí jejího vzniku. Čtenáři Outlook. “


  • Pohodlné sportovní obuv;
  • odezhka aniž by byla omezována;
  • mat.

Všechny nezdravé potřeba si uvědomit, že přítomnost alespoň do určité míry nefroptóza kontraindikaci provádět skoky, běh nebo zvedání závaží. Ale ohromující přírůstek do fyzikální terapie budou dlouhé procházky a plavání.

Varování! Před zahájením tříd nezdravé určitě muset konzultovat s ošetřujícím lékařem, protože některé cvičení může být kontraindikována u lidí, kteří se komorbidity, jako je například prepyadstviya kardiovaskulárního systému.

komplex 1

Cvičení na nefroptóza následující uveden více neškodný a běžné, protože obvykle specifické pro jejich doporučené startu tříd.

  1. Z polohy na břiše pomalu zvyšovat a snižovat nohu 8-10 krát.
  2. Zvedněte Pánev 10 krát tak vysoko, jak je to možné pevně lisuje při stejných ramen k sobě.
  3. Ležel na zádech, ruce spojené nad hlavou v zámku a zdvihněte nahoru. Ve stejné době se dohromady nohy zvednout rovnoběžně s podlahou, a pak se pomalu snižuje. Opakujte 10 krát.
  4. Nůžky. Podobně jako u předchozího cvičení nohou prvního vleku 20-30 cm nad podlahou a na dechu chovat je v ruce a při výdechu, respektive, jsou sníženy, aniž by propadla na podlahu. Můžete také provést přes nohy tak, aby horní je poskytována na pravé, pak levé noze. Opakujte 10 krát.
  5. Ležící na zádech, měli byste se střídají vytáhnout kolenou ohnuté nohy k bříšku. 5-8 krát opakovat na každé noze.
  6. Skvělé. Z polohy na břiše, ruce sepjaté za hlavou, dělá pohyby nohou, které simulují jízdu na kole před vznikem blandness pocity.
  7. Kat. Vstávat na všech čtyřech, narovnat ramena a záda, oči zaměřené dopředu. Na úkor 1 zadního podběhu a okamžitě sklonil hlavu, aby pohled směřoval k pupku. Až napočítám do 2 zatáčce zadní straně, se snaží vypadat jako jeho kopulí. Opakujte 10-15 krát.

Normal „Birch“ je také součástí komplexu gymnastiky na nefroptóza, ale je to stojí za to dělat jen pro ty, kteří se již dlouho angažuje při hojení tělesné kultury

V zásadě platí: všechna cvičení by mělo být provedeno pomalu a bez škubání nebo náhlé pohyby, držet v pase ze země.

Po skončení tréninku je velmi důležité právě k uvolnění svalů. K tomu ještě ležel na podlaze zavřít oči, natáhnout ruce a nohy v různých směrech, a pár minut lehnout a jen dýchat.

komplex 2

Ti, kteří již úspěšně nějaký čas cvičit gymnastiku tříd na nefroptóza mohou rovněž komplikovat náš program příklad a začít dělat tzv vzhůru nohama cvičení.

  1. Pluh. Z polohy na břiše je kroucení, takže spojení rovné nohy dotkly podlahy, za hlavu. V této poloze je odloženo na 2-3 minut.
  • Stojan na ramenou. Technika tohoto cvičení je podobná předchozí, ale pak je třeba opravit tělo na 1 minutu, takže podpatky byly orientovány svisle nahoru a rukama opřel zády.
  • Ryby. Z polohy vleže na zádech hodí hlavou dozadu, jako by se snažil dostat ho na čelo k podlaze. Zůstat po dobu 20-30 sekund. Dělat toto cvičení je nutné, aby poslední, protože je to nutné k řádnému uvolnění krčních svalů.
  • V zásadě platí: na menstruaci, zatímco ženy by došlo k prasknutí relace nebo přejít na složitější lehkého cvičení 1.

    komplex 3

    Už vyspělé sportovci mohou doplnit své výuky více malátné cvičení, které, samozřejmě, zvýšení efektivity celého komplexu. Ale dříve, než komplikovat svůj program od lékaře, musí mít jistotu, aby získali povolení, jinak se může zhoršit jen váš stav.

    1. Peacock. Od sedí na bobku a předklonit se zaměřením na snížení břišní lokty a snažil se ho na čelo k podlaze. Poslední bod vyvolává několik hlavu a v této poloze zablokuje. Během tohoto procesu by měl být hluboký a klidné dýchání.
    2. Uddiyana bandha. Zabírat stabilní pozici několik pokrčenými koleny a opřel se o jejich přímých ramen by měla čerpat břicho a zadržte dech. Tato situace trvala velmi dlouho, a pak uvolnit svaly břicha a produkovat naměřenou dech. Takové dechová cvičení by se měly zapojit více než 15 minut, jednou denně.

    Varování! Když nefroptóza 3 stupně provést výše cvičení je nebezpečné. V takových případech je v zásadě dosáhnout zlepšení vlastního stavu pomocí lehčího tréninku

    Ale to může být přesnější léčit není výsledkem, ale důvod? Doporučujeme přečíst příběh Galiny Savinoy je vyléčen žaludek. Přečtěte si článek >>

    

    Pohybová terapie v ledvin opomenutí

    V # 160, normální lidské ledviny se může lehce pohybovat při dýchání nebo se změnou polohy těla. Amplituda posunu závisí na hloubce vdechování a vydechování, ale obvykle nepřesahuje 8211 3 #, 4 # 160 cm. Pokud má osoba ledviny stává mobilní a vzpřímený neustále posunul z jeho vlastních zásob o více než 5 # 160; vidět, mluvit o nefroptóza nebo opomenutím ledvinami.

    V # 160, ledviny držet na normální úrovni hrají významnou roli vazy, svaly břišní stěny, bránice, perirenálního tukové tkáně.

    Nefroptóza přispět ke snížení svalového tonu břišní stěny, dramatický úbytek na váze, v pase zranění. U # 160; nefroptóza děti mohou být způsobeny vrozenou slabostí fixačního aparátu ledvin. Předpokladem nefroptóza u žen může být nepříznivě tekoucí těhotenství a porodních cest v průběhu porodu zranění.

    Když nefroptóza obvykle vznikají odpovídající tupé bolesti plynoucí při tělesné cvičení a mizí v poloze na břiše, nebo v klidu. Ve většině případů se snižuje pravá ledvina. V # 160, svislá poloha může být nezdravé i nahmatat ji bez pomoci druhých.

    Hlavní metodou diagnózy je nefroptóza vylučovací urografie. Tento postup je jednoduchý a provádějí v nemocničních podmínkách. Po injekci kontrastních rentgenových snímků produktu spojovat pasu nemocný v ležící nebo stojící polohy. ledvin posun je stanoven ve vztahu k páteři. Ultrasonografie (US) ledviny také pomůže objasnit její pozice: snížena, válcované, ohnuté dopředu, a tak dále ..

    

    Vynechání ledvin může vést k porušení jeho normálního provozu, výskyt zácpy a zánětlivých procesů jako je tvorba močových kamenů.

    Nezdravé, to nenašel nefroptóza nutně muset nosit speciální bandáž. Mačkání svaly břišní stěny, zvyšuje nitrobřišního tlaku, zachycuje ledvin u normálního fyziologického stavu a zabránit jeho posunutí.

    Renální obvaz musí mírně stlačit celé bránice. Mělo by být nošeny přes den, ležel v posteli, když bud je ve své vlastní posteli, a proto je nezbytné, aby upevnění obvaz zdola nahoru. Bandáž se nosí na den nebo vzletu a před spaním.

    Snížit stupeň renální ptózy a dělat to lepší funkce pomáhají hojení výuku tělesné výchovy a léčebné plavání.

    V # 160 jsou komplexní léčebný tělocvik v nefroptóza snížit jedno cvičení, které dělají ležící na podlaze, na podložce, se zasadil pod pánve a dolní části zadního panelu. Každé cvičení se opakuje při 5 # 8211; 6 # 160; znovu v pomalém nebo průměrným tempem.

    

    Léčebný tělocvik je třeba se zabývat nejdříve dvě hodiny po jídle. Pro ty, kteří pracují, nejlepší čas na praxi # 160; # 8211; Ihned po návratu domů z práce. Před zahájením cvičení ledvin bandáž musí být odstraněny tak, že to není v rozporu s prací svalů a dýchání.

    Níže je sada speciálních cvičení cvičební terapii používá k léčbě nefroptóza.

    Komplex speciálních cvičení pro léčbu pacientů s ledvin výhřez.

    Cvičení # 160; 1. SP # 160; # 8211; Ležící na zádech, ruce podél těla, nohy natažené dohromady. V # 160, # 160 za 1 minutu, aby dělat pohyby dolů, simuluje chůzi (# 171; chůzi ležící # 187;). Rovnenkoe dech, klidu.

    Cvičení # 160; 2. SP # 160; # 8211; Ležící na zádech, paže podél těla, nohy k sobě. Vezměte si ruce do stran # 160; # 8211; dech, návrat do SP # 160; # 8211; výdech. Opakujte 5 # 8211; 6 # 160; čas.

    

    Cvičení # 160; 3. SP # 160; # 8211; ležel na zádech, ruce za hlavu, nohy k sobě. Střídavě zvýšit rovné nohy 4 # 8211; 5 # 160; krát každý. Dech klid, rovnenkoe.

    Cvičení # 160; 4. SP # 160; # 8211; ležel na zádech, ruce za hlavu, nohy k sobě. Okamžitě ohýbat nohy v kolenních a kyčelních kloubů. Opakovat 4 # 8211; 5 # 160; čas. Dech klid, rovnenkoe.

    Cvičení # 160; 5. SP # 160; # 8211; ležel na zádech. Utáhnout kolena k hrudi, sepnout ruce a zadržet několik sekund. Opakujte 5 # 8211; 6 # 160; čas.

    Cvičení # 160; 6. SP # 160; # 8211; ležel na zádech, nohy ohnuté, ruce za hlavu. Zvýšit vaše boky a kolena široce plemeno # 160; # 8211; výdech. Návrat do SP # 160; # 8211; dech. Opakovat 3 # 8211; 4 # 160; krát.

    Cvičení # 160; 7. SP # 160; # 8211; ležel na zádech, nohy ohnuté v kolenou moc. Výklopné sepjal kolena na pravé straně, pak doleva. Opakovat 4 # 8211; 5 # 160; čas. Rovnenkoe dech, klidu.

    

    Cvičení # 160; 8. SP # 160; # 8211; Ležící na zádech, paže podél těla. Straight leg raise, radiální pohyb nohou (vlevo, vpravo nahoře, dole). Nohy nejsou ohýbat, maximální amplituda pohybů. Opakovat 3 # 8211; 4 # 160; krát.

    Cvičení # 160; 9. SP # 160; # 8211; Ležící na zádech, paže podél těla. Přejít do sedu, pro návrat do SP. Dýchací neodkládejte! Opakujte 5 # 8211; 6 # 160; čas.

    Cvičení # 160; 10. SP # 160; # 8211; Ležící na zádech, paže podél těla. Přenést rovnou pravou nohu přes levé strany, otáčením prst na levé straně, se snaží dostat špičku podlahy. Stejný # 160; # 8211; levá noha. Opakujte 8 # 8211; 10 # 160; časy každou nohu. Rovnenkoe dech, klidu.

    Cvičení # 160; 11. SP # 160; # 8211; Ležící na zádech, paže podél těla, nohy ohnuté v kolenou, chodidla na podlaze. Zvedněte pánev a přesunout doprava a doleva, 4 # 8211; 5 # 160; krát v každém směru. Rovnenkoe dech, klidu.

    Cvičení # 160; 12. SP # 160; # 8211; Ležící na zádech, paže podél těla, nohy k sobě. V # 160; 10 # 8211; 15 # 160; druhé nohy udělat pohyb, simulující jízdu na kole. Dýchací neodkládejte!

    

    Cvičení # 160; 13. SP # 160; # 8211; ležel na zádech s rukama s lokty na podlaze, prsty sevřené v pěst dohromady, nohy. Střídavě narovnat ruce s svalové námaze (# 171, Box # 187;). Opakovat 4 # 8211; 5 # 160; čas. Rovnenkoe dech, klidu.

    Cvičení # 160; 14. SP # 160; # 8211; ležel na břiše, takže ruce zastaví na podlaze. Zvedněte pravou nohu vzhůru, pozor, aby se koleno, jeho hlava se obrátil na levé straně. Udržet tuto pozici několik sekund, pak relaxovat. Stejný # 160; # 8211; levá noha s otočením hlavy doprava. Dýchací neodkládejte! Opakujte 5 # 8211; 6 # 160; časy každou nohu.

    Cvičení # 160; 15. SP # 160; # 8211; ležel na břiše, bradu na sepjatýma rukama, nohama u sebe. Střídavě ohýbat a narovnat levou a pravou nohu, mírně zvlněná k pánve: ohnutím levou nohu # 160, # 8211; na pravé straně, s pravou nohou ohnuté # 160; # 8211; doleva. Rovnenkoe dech. Opakujte 5 # 8211; 6 # 160; časy každou nohu. Cvičení # 160; 16. SP # 160; # 8211; leží na břiše, rukama se zaměřením na podlaze. Rovnání paže, dostat na všechny čtyři a pokračuje v pohybu, sedět na patách, paže natažené dopředu. Pak se vrátí do SP. Rovnenkoe dech, klidu. Opakovat 3 # 8211; 4 # 160; krát.

    Cvičení # 160; 17. SP # 160; # 8211; na všech čtyřech. Rovná pravá noha vzít zpět # 160; # 8211; dech. Návrat do SP # 160; # 8211; výdech. Stejný # 160; # 8211; levá noha. Opakovat 4 # 8211; 5 # 160; časy každou nohu.

    Cvičení # 160; 18. SP # 160; # 8211; na všech čtyřech. Vyklenutí zády, utáhněte bříško a toto postavení udržela 3 # 8211; 5 # 160; sekund. Opakujte 5 # 8211; 6 # 160; jednou za 5 sekund přestávky pro odpočinek.

    

    Cvičení # 160; 19. SP # 160; # 8211; na všech čtyřech. Střídavě utáhněte právo brady a levé koleno. Rovnenkoe dech, klidu. Opakovat 4 # 8211; 5 # 160; časy každou nohu.

    Cvičení # 160; 20. SP # 160; # 8211; Ležící na zádech, paže podél těla, nohy ohnuté v kolenou, chodidla na podlaze. V # 160, # 160 za 1 minutu, aby dělat pohyby dolů, simuluje chůzi (# 171; chůzi ležící # 187;). Rovnenkoe dech, klidu.

    Po skončení cvičení určitě otřete tělo vodě při pokojové teplotě a třít tvrdý ručník. Sama o sobě, vynechání ledvin není indikací k operaci. Nastoluje otázku, zda chirurgické léčby by měla být pouze v případě, že jsou komplikace nefroptóza: konstantní silná bolest, zánět v ledvinách, které nemohou být hojení, renální hypertenze, často krev v moche.Iz obrovské množství existujících operací v současné době používá ve většině případů fixace ledvin na membránu prostřednictvím vlastních tkání nebo speciální nylonové síto. V # 160; nakonec ledvina se fyziologické poloze, která zajišťuje odstranění komplikací nefroptoza.Osobennostyu pooperačním období je dlouhé klid na lůžku, pacient musí být v souladu s více než 10 # 160; dny lépe se zvednutým nožním konci 10 # 8211; 15 # 160; viz ,

    Co cvičení, které můžete udělat s vynecháním ledvin?

    Nefroptóza – je vynechání ledvin nebo jejich abnormální mobility. S touto diagnózou lékaři často radí pacientům, aby dělat cvičení, které v případě, že vynechání ledvin přispět k posílení břišních a zádových svalů.

    Proč fyzické kultura v nefroptóza?

    Aby bylo možné uplatnit komplex přinesl výhody pro tělo a posílil svaly zad a tisku, by mělo být provedeno na základě stanovených standardů a principů.

    Hlavní pravidlo – je pravidelné cvičení.

    Pokud tomu tak není věnovat hodně času na své zdraví, pak se efekt nebude, nebo bude, ale ve zcela nepodstatně. Je lepší zvyknout na konstantní praktikování cvičení na denní bázi, je nejlepší v první polovině dnů.

    

    Pokud jste se může stát součástí jeho života v příštím osoby trpící ledvin ptózy, cítit úlevu, pak udržovat tělo v dobré kondici. a on bude zvyknout během dne provádět pohyby.

    Požadavky na výuku

    Místnost, ve které se bude konat třídy, by měla být věnována zvláštní pozornost. Budete muset připravit na vyučování:

    • často větrejte místnost, kde se zasedání bude konat, ale není třeba vytvářet zbytečné návrhů;
    • výběr obuvi a oblečení by měla odpovídat ve sportu, jinými slovy to, aby nebránily tělo a vytvořit příjemné výkonnost nastavených cvičení;
    • zasedání by se měla konat na podlaze, ale se zavedením zvláštního podložky.

    Mnozí se specializují v létě raději vykonávat na většině čerstvý vzduch. který také podporuje pozitivní náladu a změnit situaci k výkonu.

    Ideální čas k provedení komplexu je primernominut. Konkrétně v tomto období můžete provádět 10 vykonává dvě nebo tři přístupy k sobě.

    Rovnoměrně povoleno zvýšení zátěže na organismus, ale pouze s konstantním výkonem.

    

    Náhlé kroucení by neměly být používány, protože jsou do značné míry může být škodlivější než užitečných organismů.

    Mimo jiné během cvičení zvyšuje imunitu. vzhledem k zlepšení krevního oběhu a snížení stagnace v lidském těle.

    Třídy po jídle by měla být vyloučena, a aby bylo pravidlo, že můžete dělat cvičení, pouze tehdy, pokud po snídani trvalo déle než 2 hodiny.

    Než začnete, aby se zapojily do nezávislosti, paní je člověk, je třeba konzultovat s lékařem a poradit se o schopnosti výkonu. Kdyby odpoví kladně, pak jste připraveni k jejich provádění.

    Je však důležité mít na paměti, že nejmenší onemocnění nebo ztmavnutí očích naléhavou potřebu ukončit okupaci a zavolejte koření.

    

    zdravou komplex

    Cvičení na pravé i levé straně proveďte následující kroky:

    1. Ležící na pravé nebo levé straně je třeba zvednout nohu a dělat to houpe vzduchem. Počet kroků, aby byl 6. Pak můžete otočit na druhou stranu a podle stejného Mahi, pouze druhou nohu. Za účelem komplikují, a dovolil zvedání nohy, která je na dně, jinými slovy, pokud člověk leží na levém boku se také zvedá doleva.
    2. Zvedněte levou nohu a spolu s levou rukou, s částí těla musí být nějaký čas zpoždění na hmotnosti. Po provedení nohu a rameno je snížena na podlahu.
    3. Následné cvičení něco připomínající imitace chůze. V tomto případě je levá noha pohne vpřed a ruka s tím vším je dána zpět. Později noha a moje ruka.

    Následné cvičení ležel na břiše:

    1. Během 6 krát musíme zvýšit reverzní nohu. Pokud vyvýšené levé noze, pak pravá ruka by měla být zvýšena hned s ním, a potom na druhé straně.
    2. Cvičení pro ty, kteří již mají za sebou alespoň několik týdnů obdobné vzdělávání. Pro něj vytáhnout rukama a nohama dopředu, přičemž toto vše ležel na břiše. Úkolem je zvýšit ruce a nohy, takže se snaží držet ve stejné pozici.

    Samozřejmě, že pro nováčka je to dost obtížné, ale musíte snažit být na stejné pro jednu nebo 2 minuty.

  • Ruce jsou umístěny před ním, a jeho levá noha stejně přiložit do loketního kloubu, protože vše, co je nutné, aby se nadechl. Při jednání s nohou na dálku vydechuje.
  • Nohy přitáhl k hrudi při spáchání nejhlubší inspirace. Za to, že při výdechu narovnat kolena a vrátit končetinu do výchozí polohy.
  • Cvičení s názvem „kolo“ slyšel snad každý. Nohy vstal a učinit je přesunout jako by šlapat ve vzduchu. Nohy by měly okamžitě otočit a v kyčelních a kolenních kloubů. Po 2 minuty provozu zastavit a nohy spustil na podlahu.

    Ležící na zádech dělat cvičení, jako jsou:

    1. Nohy zvednou od země ve vzdálenosti asi 10 až 20 cm. Končetiny výrazně zředěné v ruce, a pak se sníží. Takže Makar, pohyb připomínající nůžkami. Toto cvičení má název – „nůžky“.
    2. Mezi koleny sevřen pevný gumový míček a zmáčknout ho do 10 sekund. Později klouby relaxovat, a po pár minutách cvičení opakujte.
    3. Nohy zvedl tak vysoko, jak je to možné a zředí v ruce, dokud to může být. Toto cvičení bude činit 6 až osm opakování.
    4. Nohy vstávají, aby se série pohybů, které simulují chůzi. Na každé noze, musí být více než osm opakování.
    5. Dýchání pomocí bránice. K tomu, paže cvičení jsou umístěny v pupku. Udělejte si zhluboka nadechnout a zadržet dech na několik sekund. Operace ve stejném výkonu by měl být trochu nadsazené. Vydechněte ústy vytvoří. Toto cvičení by mělo být více než 6 přístupy.
    6. Ruce pod hlavou, aby mohly být vyrovnána a ne podymali. Nohy ohnuté v kolenou a střídavě naklonit doleva a doprava.
    7. Ruce dal pod hlavu a nohy střídavě vykonávat pohyb v kruhu. Později několik minut odpočívat a toto cvičení opakovat.
    8. Jak a proč použít obvaz s nefroptóza přečíst náš článek.

      Poloha na všech čtyřech dělat tyto typy fyzické aktivity:

      
      1. Být na všech čtyřech, je třeba zadržet vyvážení levou nohu a levou ruku. Stát, musí být alespoň jedna minuta. obnovovací frekvence musí záviset na lidské zdraví, ale obvykle se toto množství se snižuje na 4-6.
      2. Cvičení, což imitace plazení pod překážkou. Neboť je nutné snížit hlavu a protáhnout nohy a lokty vpřed. Pak nahoru do výchozí polohy. Pohyb opakovat 5-8 krát.
      3. Kočka Pose, jinými slovy na kolenou muset ohýbat oblast zad dolů a v klidu po dobu několika sekund. Pak je třeba se vrátit do původní polohy. Počet opakování se pohybuje od 4 do 6 krát.

      na obsah ↑

      Další tipy při cvičení

      Lékaři nedoporučují začíná nějaké cviky na břicho plněné. Doporučená doba, která je nutná po jídle, by mělo být více než 2 hodiny.

      Pravidelné provádění – je klíčem k lepšímu zdraví. Je však důležité mít na paměti, že pokud existuje svalové bolesti nebo nepříjemné pocity, pak cvičení by mělo být provedeno každý druhý den. Takový režim pomůže snížit zátěž na nepřipraveného těla.

      S postupným návyku svalu na podobné namáhání se doporučuje všechny stejné přechod na trvalé každodenní spuštění.

      Pohybová terapie v nefroptóza 2. stupně

      Po identifikaci nefroptóza v lékařem pacienta předepsána mu všeobjímající hojení. sestávající z léčiv. nosit speciální ortézu na podporu těla a léčebný tělocvik. Je-li první síla nefroptóza je možné vytáhnout padlého těla, pak druhý stupeň hlavním úkolem osoby zapojené do provádění tohoto komplexu je zabránit vzniku komplikací a obnovit krevní oběh v těle pokroucený.

      

      Sada cvičení by mělo být koordinováno s urologem nebo nefrolog, ale jeho realizace je doporučeno, pokud nejsou k dispozici žádné kontraindikace pro zdraví pacienta.

      Vzhledem k tomu poté, co lékaři schválila začátkem vyučování, komplex by měla začít okamžitě dělat. To vrátí odvahy a tělo se vrátí do pokřivené sekcí tkáně ledvin.

      jóga

      Vzhledem k tomu, léky léky prakticky bezmocná v boji za obnovu snížené ledviny a může odebrat pouze příznaky nemoci, hlavní hojení ran tělesnou výchovu, a ještě větší efekt je jóga.

      Samozřejmě, že to musí být pravda vybrán koření, aby přínosů pokřivené ledvinu. Existují určité náznaky, pro které je jóga kontraindikováno, ale je závislá na výsledcích studie o člověka a jeho zdravotní stav, který je dán stupněm nefroptóza.

      Po jógy svaly silnější jako osoba a bederní páteře. Kromě cvičení, které jsou součástí jógy, a to i v podstatě dělá dechová cvičení, které odborníci v oblasti nestandardních lékem zvaným „pranayama.“

      

      Má se za to, že podobný komplex obnovuje dýchacích cest strukturu a jejich masáže také zlepšuje činnost renálního systému v těle.

      To je považováno za účinnější postoj „zaměstnanců.“ ve kterém člověk sedne a táhne nohu dopředu před ním. S tím, že dělá náklon těla vpřed. Později se otáčí počáteční pozici.

      Představovat protáhlý trojúhelník také pomáhá vyrovnat se s nemocí, ale musí se to udělat hned. končetiny jsou rovnoběžné k sobě navzájem v této pozici.

      Levá noha by měla být nasazena dovnitř a právo, na druhé straně, venku. Ruce na stejném závodě v ruce. Svahy začít s tím, že pravá ruka dosáhne na nohy a levé vzbudil v rovnenko poloze. Později strany jsou obráceny.

      Jako cvičení jógy se doporučuje, aby tyto pohyby, které jsou zaměřeny na provádění zvraty a tělo vyklenutí. Inverze jsou povoleny se souhlasem ošetřujícího lékaře.

      Jóga komplex v nefroptóza vidět ve videu:

      Řidičské glomerulonefritidy ran – klinické poradenství Co dělat, když nefroptóza pravou ledvinu? Jak vyléčit pyelonefritidu a její prevenci exacerbací čemu obvaz pod vynecháním ledvin?

      Líbilo se mi článek? Podívejte se na webové stránky aktualizací In Touch nebo cvrlikání . Zaregistrujte se k čerstvým materiálem na e-mail:

      Cvičení pro renální ptóza

      Ti, kteří se potýkají s nefroptóza neví z první ruky o nebezpečí onemocnění v sobě. Vzhledem k tomu, než se dříve začne hojení, tím lepší prognózu pro pacienta. Jedním z hlavních způsobů, jak ledvina ptóza omezené léčby je fyzikální terapie.

      Speciální cviky na nefroptóza zajištění svalové rám záda a břišní svaly, podporovat obnovu obvyklé uspořádání močového systému. V naší recenzi jsme rozeznat obecná ustanovení uzdravení tělesné výchovy se zvýšila sníženou ledvinu a Zkoumejme nejúčinnější cviky.

      Jak stupeň prolapsu ovlivňuje schopnost léčby

      Nefroptóza – tato nově nalezená choroba, která se vyznačuje tím, vynecháním níže urovnyapoyasnichnogo obratle ledvinami. Normálně, moč není nehybná těla, ale je držen pevně na svém místě fyziologického působení palubní desky, bránice, svalu zad a břišní svaly, váš vlastní tuk nebo fasciálních struktur.

      Důvody pro vynechání patologické ledvin může být:

      • malý svalový tonus v důsledku nečinnosti, atrofie nemoc;
      • snížit jejich tuku kapsle ledvin způsobených dramatické ztrátě hmotnosti;
      • nadměrné cvičení;
      • oslabení vazivového aparátu;
      • bezpočet generací;
      • dlouhý pobyt ve stoje (například když kadeřník, obchodník).

      Toto onemocnění je 5-6 krát častěji se vyvíjí u žen než u mužů. Obvyklý věk pro diagnostiku patologie -rok. V 60-70% případů, je pacient snížena pravé ledviny (to je vzhledem k zvláštnosti anatomické struktury). Oboestoronny nefroptóza pozorovány velmi zřídka.

      Ohledu na to, jak hodně sníží ledvin stádium onemocnění 3 se izoluje:

      I. etapa ledviny offset v délce 1,5 obratlů. Těžko přístupný diagnózu, protože prakticky bez příznaků. Krok II Vynechání dolního pólu ledviny na úroveň 2-obratlů. Vyznačující se silnými lumbální bolesti, které snižují na vratné těleso na svém místě (např., Vleže). Krok III Stupeň posunu dosahuje délka 3 obratle. Pacient rušit konstantní nasycený bolest, známky narušení močového systému – edém, zvýšený krevní tlak, dysurie.

      Permanentní gymnastika když potulný ledvin opomenutí zajišťuje dobré výsledky. Nefroptóza 3 stupně – indikací k chirurgické korekci stavu.

      LFC může pomoci s nefroptóza

      Všechna cvičení s vynecháním ledvin jsou zaměřeny jednak na posílení svalů a dolní části zad lisy. Silné svalnaté rám – hlavním faktorem pro zvýšení „ztracenou“ tělo.

      Gymnastika tříd v nefroptóza koná jednou denně, nejlépe v odpoledních hodinách (po 1-2 hodinách po snídani). V místnosti pro nabíjení by měla být v pohodě, ale bez průvanu. Vyberte si pohodlné oblečení, které nebudou bránit pohybu.

      Cvičení zvednout ledviny dosažený v neuspěchané tempo, aniž by náhlé pohyby. Neměly by způsobit nepohodlí nebo způsobit bolestivý pocit v dolní části zad. Grow stupeň přípustné zatížení rovnoměrně, čímž se zvyšuje objem a trvání nabíjení každé 2-3 dny. Chcete-li pocit, že účinek tohoto způsobu léčby, nenechte si ujít třídy léčebné tělesné výchovy: musí být zásadní součástí života.

      Uvědomte si, že nabíjení vždy začíná warm-up, pětiminutové během kterého budete zahřát hlavní svalové skupiny a nakonfigurován tak, aby se zapojily.

      zahájení komplexní

      Zahájení Komplex se provádí ihned po tréninku. Obsahuje tyto úkony:

      1. Výchozí poloha – (vyžaduje tvrdý povrch), ležící na zádech. Zvedněte hladce rovné nohy na úrovni 90 ° a tak hladce, nižší. Povtoryayteraz.
      2. Výchozí poloha – to samé. Zvedněte rovné nohy nad hladinou, aby se vaše ruce k tělu. Vypracovat těla kroucení pohyby střídavě na pravé a levé straně. Opakujte 6-8 opakování na schématu 20 – s výkonem 10 – odpočinku.

      Po odpočinku (alespoň 2-3 minut) probíhá na hlavní soubor cvičení.

      Hlavní komplex

      Většina cvičení v tomto komplexu udělal na zádech. Tyto svaly jsou extenzivně využity abs, zad a celkovou vytrvalost. V závislosti na stupni nefroptóza používá různých koutů polohy těla. Tak například, se doporučuje zvýšit podlahu 15 °, s vynecháním ledvin u ll l studijních nohy – 30 °. Nezapomeňte na správné dýchání: dýchat ve chvíli odpočinku a snaha, aby se zhluboka nadechl.

      1. „Kol“. Zvedněte nohy z povrchu a začnou otáčet virtuální pedály. Mějte dělá cvičení 1,5-2 minutu.
      2. Střídavě přitahuje podřepu nohy k bříšku, pomáhá ruce pro sebe. Činit 6-8 opakováních na každé straně.
      3. SP – nohy ohnuté, nohy na podlaze, mezi koleny – těsný gumový míček. Během 10 sekund, s dopadem na kolena, pak stoprocentní uvolnění svalů. Opakujte 8-10 krát.
      4. Zvedněte rovné nohy v úhlu 90 ° C, Na nádechu pomalu roztáhněte je, jak jste výdech, návrat do SP. Dělat cvičení 6-8 krát.
      5. Mahi stop od polohy na břichu na jeho straně. Opakujte 8x.

      Končí komplex je velmi užitečné pro ledviny sestoupil cvičení „Kočičí záda.“ Vezměte důraz na dlaních a pokrčenými koleny. Natuzhte bederní svaly a jak se ohnout záda silnější. Držte tuto polozheniisekund. Potom, naopak dobře jeskyně v pase. Povtoriteraz.

      Takže Makar, je celá řada cviků, včetně warm-up, bude trvat asi 25 minut.

      Hlavním informace pro pacienta

      Navzdory tomu, že hojení tělesné kultury při onemocnění ledvin je považován za mírný a obvykle dobře snášen pacienty, existují aspekty, které je důležité vědět:

      • Nevykonávají s plným žaludkem: může vyvolat narušení trávicího traktu.
      • Pokud se během cvičení se cítíte nepříjemně, neodbytná bolest nebo závratě, okamžitě Přerušit. V budoucnu bude určitě konzultovat svůj vlastní rodinný lékař.
      • V koordinaci s nefrologovi po tréninku opotřebení pruhy pás, který pomůže opravit močových orgánů ve správné poloze.
      • Cvičit břišní svaly také pomáhá brániční dýchání. To se provádí nafouknutím břicha při nádechu a výdechu jeho zatahování. To dýchání může být použit před, v průběhu a po cvičení.

      Pohybová terapie v ledvin opomenutí je účinný nejen odstranit nepříjemné příznaky nemoci, a pro prevenci závažných komplikací. Silné svalnaté rám je schopen udržet ledvinu v normální poloze a zabránit jejímu příchodu opomenutí.

      Na rozdíl od léčivé tělesnou výchovu, všezahrnující terapie nefroptóza by měly zahrnovat prevenci infekcí močového systému, dodržování zásad zdravého životního stylu a stravy s převládajícím použití mléka a mléčných výrobků, vegetariánská jídla. Pečlivý přístup k vlastnímu zdraví prognózu pro pacienty s výhřezem ledvinami je vhodná.

      • Jedna ledvina je více (nebo méně), jiné: návrat k normální velikosti
      • Kalikopieloektaziya pravé a levé ledviny
      • Nefropatie Ledviny – závažná komplikace močové cesty

      Hojení gymnastiky cvičení a fyzikální terapie u nefroptóza

      Vynechání ledviny, plovoucí ledvin, nebo jak to je také nazýván onemocnění – žádosti nefroptóza omezené uzdravení. Když neftporoze ledvin může klesnout v bederní oblasti, nebo pánve. Speciální léčebné gymnastiky cvičení a léčení tělesná výchova pohybová terapie, aby pomohla posílit svaly břišní stěny obložení, pánevní vazy, které zdržují ledviny. Třídy v téměř všech případech se vrátit na místo skutečného hlavního tělesa, která se podílí na čištění organismu. Takže Makar je dobrá šance, v prvním a druhém studia neftporoza – v prvním stupni může být zvýšen ledviny, zatímco druhý – aby se zabránilo příchod svého návrhu, třetí etapa poskytuje obrovskou zátěž, ale výsledek v tomto nefroptóza není zaručena.

      zvláštnost nemoci

      V počátečních příznaků krok nefroptóza onemocnění nemusí být. Tam je bolest v bederní oblasti, který je vnímán jako důsledek degenerativních onemocnění disku. Ale nefroptóza nezdravé často onemocní na pyelonefritidy, v těle může být různé záněty, zvýšený krevní tlak, jsou kameny, s tím vším mučení může koliky v ledvinách při průjezdu písek a oblázky. V tomto případě, nemoc se často objevuje u mladých lidí. Objeví riziko ztráty tohoto orgánu.

      Situace je komplikována skutečností, že ledviny se obvykle vynechán při chůzi, a ultrazvuk může být v poloze na zádech se otáčí naopak. Protože ve skutečnosti je důležité, aby v průběhu vyšetření se pacient byl rád, skok před odjezdem. Ledvina může klesnout doprava, doleva nebo stejné na obou.

      Vynechání ledvin může mít vážné následky – protože když nefroptóza visí na ledvinné tepny, je snížen v průměru a prokrvení organismu je narušena. Ve snaze, aby se na prokrvení, ledviny začne produkovat látku renin, který zvyšuje tlak nejen v ledvinách, a celé tělo. Také, když tam je vykroutit nefroptóza močovodu, což vede ke stagnaci moči. Následky mohou být katastrofální – bakterie, které chovat v takových prostředích může způsobit pyelonefritida (zánět ledvin). Také tato situace vede ke vzniku močových litiázou.

      Vzhledem k tomu je třeba okamžitě začít cvičit gymnastiku a fyzikální terapie obnovit těla na svém místě a vyhnout se následkům tohoto onemocnění.

      Ale přesto v některých případech budete potřebovat operaci, která se nazývá nefropexe. V minulosti to bylo provedeno s pomocí obrovské rány na pravé nebo levé stranách délce 20 cm v moderních podmínkách provést laparoskopickou zásah -. Tři vpichy o průměru 5 mm, které neopouštějí viditelné stopy. Ale stále s pomocí fyzikální terapie cvičení často ve skutečnosti nedošlo k operaci.

      obecné tipy

      Zapojit do fyzikální terapie při vynechání ledvin, musí být jedna nebo dvě hodiny po jídle. Třídy se konají každý den od 20 minut až hodinu. Pokud závratě, tmavší oči bolestivým pocitem, že je třeba dokončit cvičení a konzultovat s lékařem. V průběhu hojení nemůžete skákat, běhat, zvýšit závažnost.

      V poloze na zádech může být role pánve podložka deka nebo malý polštář. Také cvičení může být provedeno pod úhlem – v tomto případě by měly být nohy zvýšen o 20 cm nemusí být nutně založen na speciální šikmé desce nějak zvednout matrace postele, umisťovat něco pod spodním okrajem, ale musí to být nebezpečný ..

      rozcvička

      rozcvička připravit tělo posodeystvuyut do hlavního komplexu. Kromě toho, rozcvička také mají léčivý účinek.

      1. Ležící na podlaze, budete muset narovnat, inhalovat pomalu zvedá nohu, kteří dosáhli nejvyššího vzdělání v bodě mezi nohou a těla 90 stupňů. Při výdechu a pomalu snižovat nohy.
      2. Také leží na zádech natáhnout ruce před sebou na zámku, mírně zvednout nohy a přitáhl je rovnoběžná s podlahou a otočit tělo v různých směrech. Otáčením doprava a doleva, odpočinek po dobu několika sekund.
      3. Ležící přímo OD Y nohy, přičemž mu nohu z podlahy o 5 cm, a tak držet po dobu 10 sekund.
      4. Brániční dýchání – výdech čerpat bříško, na inspiraci – vyčnívat.

      cvičení

      1. stupně znamená tréninkové zátěže se pohodlně na 2. stupeň nohy musí být skloněna k zemi pod úhlem 15 stupňů, na třetí úhel by měl být 30 stupňů.

      Cvičení, ležící na zádech:

      • nejnepopulárnější gymnastika cvičení – velký – nohy zvýšil o 2 minuty zvrat v klimatizovaném pedálu;
      • táhnout ohnutou nohu v době do bříška, opakujte 10x na každou nohu;
      • pokrčte kolena, chodidla by měla být na podložce, kolena komprimovat míč, takže snaha po dobu 10 sekund, opakujte 10x;
      • zvedněte nohy v pravém úhlu, a šířit je na nádech, výdech, připojit, opakujte 5krát;
      • pokrčte kolena, a naopak zvyšuje, simulovat chůzi.

      LFK ležící na boku:

      • zvedněte jednu nohu tak vysoko, jak je to možné, na nejvyšším bodu zastavení, opakujte na druhé straně;
      • zvedněte pravou ruku a nohu;
      • výdech ohněte nohu a zatlačte na břiše, s tím vším břicho sání na dech rovnání;
      • rolka s poloha vleže na boku na všech čtyřech (možné s důrazem na loktech) a zpět.
      • cvičení # 171; cat # 187; – dostat se na všechny čtyři a obloukové záda nahoru a dolů asi 10 krát, hands zastavení lze provést na dlani nebo loktem;
      • inspirační zvednout a narovnat jednu nohu ve vzduchu, při výdechu snížit;
      • inspirační zvednout ruce nad ním, narovnal, výdech nižší.

      Související příspěvky:


      Top
      ×